Catégorie : Pratique & Entrainement
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10km, on ne change pas un plan qui gagne ?
Dans cet article, je partage avec vous les différentes étapes de l’accompagnement que j’ai réalisé auprès d’un ami pour sa préparation à une course sur route de 10 km. De la conception méthodique du plan d’entraînement jusqu’au résultat final, découvrez les éléments clés qui l’ont guidé vers son objectif.
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Une quête commune
Deux personnes aux intérêts convergents, attirées par un but partagé. Deux profils qui se complètent. Dans les lignes qui suivent, je vais vous raconter l’histoire qui nous a liés, un ami et moi, durant les deux mois de préparation d’un trail.
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Mon premier semi-marathon – Préparation, suivi et récit de course
Après avoir décrit dans un précédent article la plannification que j’ai élaborée pour préparer mon premier semi-marathon, je vais revenir ici en détail sur son suivi jusqu’au jour de course.
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Mon premier semi-marathon – La planification
Comme évoqué dans le précédent article, j’ai choisi de débuter ma saison 2024 par un semi-marathon, le premier jamais effectué. Ici, je vais détailler et expliquer le programme d’entrainement que j’ai construit pour préparer cet évènement.
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Mon programme sportif 2024 – Partie 1
Dans cet article, je vais décrire quelles seront les grandes lignes de mes pratiques sportives et les objectifs associés pour l’année qui débute jusqu’à sa moitié.
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Préparation d’un 10km
À propos de l’accompagnement effectué pour la préparation d’un 10 km sur route en course à pied. Contexte, méthodologie, plan d’entraînement, suivi, résultat final et analyses.
Curiosité sportive 