Curiosité sportive

Dans cet article, je vais décrire quelles seront les grandes lignes de mes pratiques sportives et les objectifs associés pour l’année qui débute jusqu’à sa moitié.

2023, la découverte

Revenons un peu dans le passé. Jusqu’à fin 2022, le cyclisme sur route constituait l’essentiel de mes activités sportives. Pendant plusieurs années, j’ai pratiqué ce sport en compétition, à un niveau relativement modeste. Je l’ai fait sans excès, mais avec assiduité et régularité.

En 2023, un changement de cap a été pris. Ayant le sentiment que le cyclisme, surtout en compétition, ne m’offrait plus grand chose, j’ai décidé d’explorer une nouvelle activité : la course à pied, aussi bien sur route que sur trail. L’idée était de me renouveler, tant sur le plan mental que physique et intellectuel, en découvrant de nouveaux aspects : méthodes d’entraînement, équipements, compétitions, culture, territoires à explorer… Le tout, en tentant de maintenir une certaine continuité avec la pratique d’un sport d’endurance.

Durant cette saison, l’objectif principal a été d’apprendre à me connaître. Il s’agissait de comprendre les limites de mon corps, la course à pied étant un sport potentiellement plus traumatisant, en essayant d’éviter les blessures tout en développant des qualités propre à ce sport. Il était également question de me familiariser avec les premières compétitions pour établir des références utiles pour l’avenir et de découvrir les méthodes d’entraînement les plus adaptées à mes besoins.

Au cours des premiers mois, j’ai participé à deux préparations pour des 10 km sur route, établissant un premier temps de référence de 39’06 ». J’ai ensuite pris part à quelques courses de trail, vallonnées et montagneuses, sur des distances raisonnables, de 15 à 30 km. L’année s’est conclue par un dernier 10 km sur route, réalisé sans préparation spécifique, durant lequel j’ai établi un nouveau record personnel en 38’43 ».

Le bilan est positif. J’ai pu explorer et me découvrir à travers cette nouvelle pratique. L’objectif principal est donc atteint, avec pour principe directeur la progressivité, qui m’a permis d’appréhender, de comprendre et de m’adapter aux exigences de ce sport.

2024, le développement

Après cette année d’apprentissage, 2024 sera consacrée à la consolidation et au développement des différentes qualités nécessaires à cette pratique. Conquis par cette nouvelle discipline et fort de cette première année de découverte, mon objectif sera de renforcer ma pratique en améliorant plusieurs aspects : la compréhension de mes limites, les connaissances théoriques (entraînement, nutrition, équipement, etc.), et, si possible – même si ce n’est pas le but ultime – mes résultats en compétition.

Je me concentre sur la course à pied, mais je pourrais distinguer la course sur route du trail. Et c’est ce dernier qui retient particulièrement mon attention. Ainsi, 2024 sera principalement axée sur le trail. Cependant, je pense que les deux disciplines ne sont pas incompatibles et qu’il y a beaucoup à tirer de la course sur route pour apprendre, comprendre, progresser et compléter les compétences acquises en trail.

Je commencerai donc la saison par la préparation d’un nouvel objectif : un semi-marathon. N’ayant ni référence ni expérience spécifique de cette distance, je trouve intéressant de la découvrir. Après avoir participé à trois courses de 10 km en 2023, il est temps d’augmenter la distance. De plus, j’ai l’intuition qu’une préparation bien menée pour cette distance sera très bénéfique pour les trails à venir.

La suite de la saison sera donc orientée vers les trails. L’idée est aussi d’explorer une distance un peu plus longue, tout en maintenant la progressivité comme ligne conductrice. L’objectif principal sera donc la préparation d’un trail montagneux (42 km, 3600 m D+) à la mi-saison, en juin. D’autres compétitions de trail seront programmées en amont, notamment dans le but de servir de courses de préparation pour appréhender progressivement la distance.